.jpg?ph=e5f7f84bca)
Miksi jalka raahaa ja muuta pohdintaa
09.02.2026 18:45
Jalka raahaa, askel on lyhyt, ryhti romahtaa eteen, jalat liimautuvat lattiaan, astuessani jonkin esteen yli meinaan kompastua siihen, auton kytkinpolkimen painaminen alas onnistuu mutta kytkimen nostaminen ei pelaa. (Onneksi on automaattivaihteisto ja pärjään oikealla jalalla. ) Onko tuttua?
Olen pohtinut noita edellä listaamiani, että mistä ne johtuu! Ne johtuvat siitä, että jalka ei nouse kuten ennen, mikä johtuu mm. siitä, että lihakset ja niitä ohjaavat hermot toimivat huonosti. (Huonommin kuin vastakkaisen liikkeen hermot ja lihakset)
Voisiko olla hyötyä taistella vastaan? Kokeilen. Olen aloittanut treenit. Hermoston toimintaa en osaa treenata mutta ehkä hermostokin saa harjoitusta, kun treenaa lihaksia. Analyysini perusteella siis ne lihakset, jotka oikaisevat jalkoja suoriksi esim kävellessä ylämäkeen tai portaissa ylös tai tuolilta noustessa toimivat melko hyvin ja ainakin paremmin kuin jalkoja koukistavat lihakset. Esim. kävellessä jalka nousee ilmassa seuraavalle portaalle tai astuu eteen askeleen pituuden verran. Nyt teen aamuisin kyykkyjen ja varpaillenousujen lisäksi vähintään 100 polvien nostoa ylös paikalla seisoen ja myös kantapäiden nostoja kohti pakaroita. Noita liikkeitä voisi nilkkapainoilla tai painaville jalkineilla tehostaa ja lisäksi vielä varpaiden nostoja kantapäät maassa.