Kokemuksia sängyssä kääntymisestä RL

Kokemuksia sängyssä kääntymisestä. On kai aika yleistä, että Parkkis haittaa kyljeltä kyljelle vaihtamista tai selinmakuulta kyljellen kääntymistä sängyssä. (mm. liukulakanoita liiton kauta voi tilata.) Ennenkuin kääntyily menne aivan vaikeaksi, niin eiköhän sitä ole syytä treenata. Kääntymistä voi pitää tekniikkalajina: ei siinä auta hyvä kunto ja lihakset, jos teknniikka vastustaa. Pystyin tänään aamulla vajaan kymmenen minuutin harjoittelulla parantamaan kääntymistekniikkani niin, että pyörähdin kyljeltä kyljelle jatkuvana liikkeenä parissa sekunnissa ilman merkittävää lihastyötä. Käännyin taitoluistelijoiden tekniikka hyödyntäen: kädet suoraksi ilmaan koti taivasta. Kääntymisvauhtia käsillä kääntymsisuuntaan heilauttaen ja käätymisen hankala viimeisen kohdan eli selinmakuulta kyljen yli: sen kohdalla nopeasti kädet sisään rinnanpäälle, kuten taitoluistelijakin teeke nopeuttaakseen piruetin vauhdin hurjaksi. Kädet pidin yhdessä. Pidin huonomman käteni nyrkistä kiinni toisella kädellä. Jos ei heti käänny niin tällä tekniikalla voi myös keinutella ja ottaa vauhtia kääntymiseen. Jalat ja varalo mahdollsimman suorana pakettina. Toimii (osaakohan fyssarit opetta tämmösen kääntymistekniikan?). Jos kävelyssä pitäisi lähteä kääntyen 180 astetta, niin joskus jalat on niin jäätyneet kiinni lattiaan, että kääntymiseen menee kauhea määrä pikkuaskeleita (ja koiratkin katsoo kummissaan). Tässä voi käyttää samaa teniikkaa: kädet vähän auki vartalosta. Heilautetaan käsiä kääntymissuuntaan, mikä usein jo auttaa ja lisävauhtiea saa kun nopeasti vetää kädet kiinni kroppaan. Jos siinä samalla ottaa niitä köpöttelyaskeleita, niin huomaakin, että niitä tarrvittiin vain kolme.